试管婴儿备孕前是喝豆浆好,还是牛奶好?

时间:2021-04-21 17:22       来源: 未知

  试管备孕前是喝豆浆好,还是牛奶好?豆浆作为贵阳人喝了几千年的饮品,这几年却总有人说它的坏话,今天,爱家传承贵阳试管婴儿医疗顾问就来好好说说豆浆这个触手可及的饮品。

  豆类含有丰富的蛋白质、钙质和镁,备孕的姐妹吃不仅可以提高免疫力,还能预防产前抑郁。

  有很少想要做试管的姐妹,在准备促排前也都会问,试管前要注意吃些什么食物补补。喝豆浆好呢?还是牛奶好?标准的答案是:不分上下,各有各的好。

  1.牛奶的优势:

  蛋白质含量要比豆浆高一些;钙含量丰富,补钙效果好,豆浆的钙含量只有牛奶的十分之一。

  2.豆浆的好处:

  饱和脂肪含量远低于牛奶,对心血管健康更友善;富含膳食纤维,而牛奶中几乎没有。

  所以,喝牛奶还是喝豆浆,不用那么纠结,它们在营养上各有千秋,大家按需选择就好。

  如果实在选择困难,完全可以每天豆浆和牛奶各一杯嘛。

  听说豆浆有雌激素,每天一杯会不会有问题?豆浆含有雌激素?

  我们时不时就会看到这样的报道:这种种传言,都指向了一种叫做大豆异黄酮的物质。

  这些年,大家都是谈「激素」色变,但豆浆中的大豆异黄酮是「类雌激素」,对于身体雌激素具有调节作用。当雌激素水平不足的时候,它能稍微弥补一下不足;当雌激素水平较高时,它又和雌激素竞争,降低一下雌激素的效果。简单来说就是帮助体内的雌激素维持稳定。

  所以,正常喝豆浆和吃豆制品,并不会导致雌激素不断升高,更不用担心会导致性早熟或是乳腺癌。

  喝豆浆会中毒?

  是的,喝没煮熟的豆浆确实会中毒。大豆中含有皂素、皂苷和胰蛋白酶抑制物,如果豆浆煮不熟,可能会出现头晕、肚子痛、恶心呕吐等症状。如果用豆浆机自制豆浆,一般都是有煮沸程序的,

  如果是自己用锅煮豆浆,一定要把豆浆要煮沸到没有豆腥味后才能喝。此外,要特别提醒一下自己煮豆浆的朋友:豆浆在煮到80℃时,泡沫会上浮,出现「假沸」现象,但此时还没有煮熟。因此,以后看到豆浆冒泡泡了,先别急着关火,继续用小火煮几分钟才能喝。

  豆浆不能空腹喝?

  据说(又是据说)空腹喝豆浆的时候,蛋白质会「被迫」转化为热量消耗掉,很浪费。

  但实际上,豆浆中除了有蛋白质,也有碳水化合物和脂肪,这两种物质都会被优先分解提供能量(好多人喝的还是加糖豆浆),最后才轮到蛋白质,真没必要担心浪费。而且肚子很饿还忍住不吃东西,身体就只能分解肌肉供能,用自己的肌肉换豆浆,哪个更浪费?所以健康的人,想喝就喝。

  豆浆实在是便宜、好喝又营养的贵阳好饮品。虽然不能过量摄入,但是也肯定比牛奶要有益身体,别再信那些谣言!对于准备备孕或去做试管的姐妹,每天早餐,给自己加一杯豆浆吧!早日迎接好孕。